Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Knuspriger Kabeljau aus der Heißluftfritteuse: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

  • Author: Kalea
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale

Um knusprigen Kabeljau aus der Heißluftfritteuse zuzubereiten, benötigst du die folgenden Zutaten:

  • 4 Kabeljaufilets (je ca. 150-200 g)
  • 1 Tasse Panko- oder Semmelbrösel
  • ½ Tasse Mehl
  • 2 große Eier
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • ½ Teelöffel Salz
  • ½ Teelöffel Pfeffer
  • Optional: ½ Teelöffel Zitronenschale
  • Olivenöl-Spray


Instructions

Um knusprigen Kabeljau aus der Heißluftfritteuse zuzubereiten, befolge diese einfachen Schritte:

  1. Vorbereitung: Heize die Heißluftfritteuse auf 200°C vor.
  2. Panade herstellen: In einer mittelgroßen Schüssel die Panko- oder Semmelbrösel mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermischen.
  3. Eier vorbereiten: In einer separaten Schüssel die Eier leicht verquirlen.
  4. Mehl bereitstellen: Gib das Mehl auf einen flachen Teller.
  5. Kabeljau panieren: Wende jedes Kabeljaufilet zuerst im Mehl, dann im Ei und schließlich in der Pankopane.
  6. Sprayen: Lege die panierte Kabeljaufilets in den Korb der Heißluftfritteuse und sprühe sie leicht mit Olivenöl ein.
  7. Kochen: Gare die Filets für 10–12 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Wende sie nach der Hälfte der Garzeit, damit sie gleichmäßig bräunen.
  8. Überprüfen: Stelle sicher, dass die Innentemperatur der Filets 63°C erreicht.
  9. Servieren: Nimm die Filets aus der Heißluftfritteuse und lass sie kurz abkühlen.

Diese Schritte garantieren, dass dein Kabeljau perfekt durchgegart und wunderbar knusprig ist!

  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 12 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 350 kcal

  • Fat: 15 g

  • Protein: 25 g

en_USEnglish